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- Vorstellung
- Übersicht der Übungen
- Anleitung
- Zahnrad
- Indianergruß
- Gruß vor dem Sultan
3. Po Muskulatur
4. Schulter- & Nackenbereich
5. Halswirbelsäule
6. Brustwirbelsäule
7. Atmung (folgt)
1. Einführung
1. Vorstellung
3. Anleitung
2. Übersicht der Übungen
1. Einführung
1. Vorstellung
2. Übersicht der Übungen
3. Anleitung
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- Vorstellung
- Übersicht der Übungen
- Anleitung
- Zahnrad
- Indianergruß
- Gruß vor dem Sultan
3. Po Muskulatur
4. Schulter- & Nackenbereich
5. Halswirbelsäule
6. Brustwirbelsäule
7. Atmung (folgt)
2. Basis-Übungen
1. Zahnrad
2. Indianergruß
3. Gruß vom Sultan
2. Basis-Übungen
1. Zahnrad
2. Indianergruß
3. Gruß vom Sultan